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夏季长个黄金期,家长做好3件事,等于给娃喝了天然“

发布日期:2020-05-30 01:39   来源:未知   阅读:

最近,闺蜜们在一起讨论最多的就是孩子长高问题,眼看着就到夏天了,孩子们年龄相仿,个头也差不多,就看今年夏天谁家孩子长得快了!不得不说,有了孩子之后,闺蜜聚会就变成了“遛娃”,每次凑一起,必做的一件事就是让孩子比个头,“你儿子多高了?”“你闺女小两个月,个头都快赶上我儿子了。”

谁不希望自家宝宝能“高人一等”?但是事与愿违,总有一些孩子长个慢,比同龄的小朋友矮一截,让家长担心又纳闷:什么好吃的、有营养的都给孩子做,怎么就是不长个?

众所周知,孩子的身高有70%取决于遗传基因,不仅受父母的影响,也可能隔代遗传爷爷奶奶、姥姥姥爷。但是随着生活水平提高,“青出于蓝而胜于蓝”,下一代的平均身高比上一代有很大增长,这就离不开剩余30%??后天因素,的助力了。谨记下面3件事,帮孩子“拔高”!

1、补钙不可少(适量不瞎补)

一提高孩子长个,家长首先想到“补钙”,的确,骨骼中主要成分有骨胶原、磷酸钙,钙是促进骨骼发育必不可少的原料,但是很多家长,对于给孩子补钙没有合理的规划。

不考虑孩子自身发育情况,给孩子喝睡前奶、骨头汤、吃肉等方法,无形中给脾胃消化增添负担,反而导致营养物质不能运化到全身,耽误孩子长个。正确的做法相信很多有经验的妈妈都知道,在家里准备点淮菇甘末,没事的时候泡点水给孩子喝,对长高的协助作用不容小觑!

2、运动不可少(坚持有计划)

维生素D是钙的载体,没有它的协助,给孩子补充再多的钙也无法吸收,除了多让孩子“吃素”,从饮食中获取维生素,保持规律的户外运动,接受充足的阳光照射,也是不可少的,家长可以根据孩子的年龄,小宝宝可以散散步、拍皮球、玩滑梯等,大一点就跳跳绳、打打篮球。

3、脾胃不可少(调理吸收好)

脾胃将食物彻底分解、营养物质充分吸收,并转化成津液、气血等身体可以直接利用的能量,如果孩子有积食、腹泻、便秘、消化不良等脾胃不好的情况,消化、运化功能下降,营养不吸收,孩子就容易发育迟缓、不长个。

脾胃最怕两物,一是过度喂养,二是寒冷刺激。过度喂养是现在很多家长的通病,生怕孩子吃不饱、营养不够,强迫孩子进食大鱼大肉,导致孩子们积食脾虚。其次是寒冷刺激,马上进入夏天,空调、冷饮全都来了,家长们最好控制好这两样,孩子着凉拉肚子事小,如果造成脾胃虚弱就要影响发育了!

长个小贴士:

“孩子都是睡着长的”,充足的睡眠时长、良好的睡眠质量能帮助孩子分泌足够的生长激素、促进长个,有研究发现,10点前上床睡觉,11点进入深度睡眠,能保证生长激素分泌旺盛,孩子个头长得高。

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